Nordic Walking o Marcha nordica - aizkorriaratzparkea

La Marcha Nórdica o Nordic Walking es una forma de ejercicio al aire libre que consiste en caminar con la ayuda de bastones similares a los utilizados para la montaña pero con empuñadura ergonómica y con una dragonera que mantiene el bastón unido a la mano.

 

La práctica del Nordic Walking se realiza con una técnica que debe ser ejecutada correctamente para lograr los mayores beneficios para nuestro cuerpo. Se basa en estos condicionamientos a nivel general:

 

• El movimiento de brazos y pies debe ser alternativo, en diagonal, como cuando se camina.
• Un bastón y un pie por lo menos deben estar en contacto con el suelo permanentemente.
• Se debe sujetar la empuñadura sin “estrangularla”.
• Se debe empujar el bastón por detrás de la línea de la pelvis.
• El bastón debe clavarse en el terreno o apoyarse con seguridad para proporcionar un claro empuje. Éste debe formar un ángulo aproximadamente de 60º.

 

Se denomina ARABAKO LAUTADA NORDIC WALKING al conjunto de Centros NW que están integrados en la comarca de la Llanada Alavesa. Se trata de siete Centros NW que conforman el conjunto de rutas de Nordic Walking más extenso del mundo. Entre otros centros encontramos el CENTRO NORDIC WALKING ASPARRENA, en las inmediaciones del Parque Natural de Aiazkorri-Aratz, compuesto por 5 rutas.

 

 

 

 

Agurain Eskualdeko Turismo Bulegoa / Oficina de Turismo Comarcal de Salvatierra

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